Nutrisi yang tepat adalah kunci bagi kecantikan. Sejumlah aturan umum berlaku. Di antaranya kurangi gorengan, makanan berpengawet, minuman manis dan keripik. Anjuran lainnya adalah meningkatkan asupan buah, sereal, sayuran dan daging tanpa lemak.
Namun, ahli gizi menyebutkan ada beberapa jenis makanan yang paling bermanfaat bagi kecantikan. Ahli gizi Nicholas Perricone memberikan delapan jenis makanan yang patut anda coba agar kian cantik bersinar, seperti dimuat Genius Beauty.
1. Biji labu
Biji labu diperlukan untuk memberi asupan seng pada kulit. Gunanya, membuat kulit kian bersinar dan bebas jerawat dan komedo.
2. Air
Air membuat wajah Anda segar dan bersinar karena dapat melancarkan metabolisme dan membuang racun.
3. Bayam
Bayam mempertahankan kesehatan mata karena mengandung lutein.
4. Apel
Apel terbukti mencegah penyakit gigi sebab membersihkan enamel gigi dari plak.
5. Kacang hijau
Kacang hijau mengandung selenium dan berefek menguatkan rambut dan mencegah rambut rontok.
6. Biji rami
Biji rami mengandung Omega-3, yang bertanggung jawab untuk menghidrasi kulit.
7. Kiwi
Buah kiwi adalah sumber vitamin C dengan dosis besar, merangsang produksi kolagen dan membantu untuk menjaga kemudaan.
8. Telur
Telur diperlukan untuk kuku yang sehat. Produk ini mengandung biotin yang membuat kuku lebih kuat.
sumber