Setiap orang pasti pernah merasa lelah. Lelah merupakan sebuah keadaan dimana fisik kita terlalu lama beraktifitas, sehingga memerlukan istirahat. Tetapi kalau misalnya kita selalu merasa lelah sepanjang waktu, apakah itu normal?
Kita
cenderung menyalahkan gaya hidup kita yang terlalu sibuk, dan pada
beberapa hal mungkin gaya hidup bisa menyebabkan kelelahan. Namun jika
anda merasakan kelelahan sepanjang waktu, jangan abaikan hal ini.
Langkah awal yang harus anda lakukan adalah membuat beberapa perubahan
gaya hidup, seperti mencoba tidur dengan jangka waktu yang dianjurkan,
makan makanan sehat, minum air putih yang banyak, vitamin, kurangi
kafein dan juga alcohol.
Namun
jika anda masih belum juga merasakan perubahan, maka anda memerlukan
penanganan yang lebih professional. Bisa jadi lelah anda bukan hanya
kelelahan biasa mengingat kelelahan itu juga merupakan satu tanda kondsi
medis yang lebih serius yang perlu diobati.
Namun
sebelum memutuskan ke dokter, perlu anda perhatikan beberapa penyakit
yang gejala awalnya berupa kelelahan yang tidak berujung.
ANEMIA
Kondisi ini lebih umum terjadi pada perempuan dengan periode yang berat atau yang tidak mengkonsumsi cukup zat besi.
Kelelahan yang disebabkan oleh anemia adalah hasil dari kurangnya sel darah merah,
yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel. Anda mungkin
merasa lemah dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh kekurangan
zat besi atau vitamin, kehilangan darah, perdarahan internal, atau
penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, atau gagal
ginjal. Wanita usia subur yang rentan terhadap anemia atau kekurangan
zat besi karena kehilangan darah selama menstruasi dan kebutuhan tubuh
akan zat besi tambahan selama kehamilan dan menyusui.
Gejala:
Kelelahan adalah gejala utama. Gejala lainnya termasuk kelemahan
ekstrim, sulit tidur, kurang konsentrasi, denyut jantung yang cepat,
dada, dan sakit kepala. Contohnya, naik tangga atau berjalan jarak
pendek, dapat menyebabkan kelelahan.
Test :
Evaluasi menyeluruh untuk anemia meliputi pemeriksaan fisik dan tes
darah lengkap, termasuk hitung darah lengkap (CBC), untuk mengecek
kadar sel darah merah. Ini juga standar untuk memeriksa feses untuk
kehilangan darah.
DIABETES
Lebih dari satu juta orang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 setiap tahun, tetapi mungkin lebih banyak orang yang bahkan tidak tahu bahwa mereka menderita diabetes.
Gula, juga disebut glukosa, adalah bahan bakar yang akan membuat tubuh Anda tetap bisa beraktivitas. Dan itu berarti sebuah masalah bagi orang-orang dengan diabetes tipe 2 yang tidak dapat menggunakan glukosa dengan benar, sehingga glukosa itu akhirnya menumpuk di darah. Tanpa energi yang cukup selama beraktivitas, maka itulah kenapa penderita diabetes akan cepat merasa lelah. Maka menurut Christopher D. Saudek, MD, profesor kedokteran dan direktur program untuk Umum Clinical Research Center di Johns Hopkins University School Kedokteran, kelelahan merupakan satu gejala utama penyakit diabetes .
Gejala-gejala : Selain kelelahan, gejala-gejala lain penderita diabetes adalah rasa haus berlebihan, sering buang air kecil, kelaparan, penurunan berat badan, cepat emosi atau marah marah, infeksi vagina, dan penglihatan kabur.
Gula, juga disebut glukosa, adalah bahan bakar yang akan membuat tubuh Anda tetap bisa beraktivitas. Dan itu berarti sebuah masalah bagi orang-orang dengan diabetes tipe 2 yang tidak dapat menggunakan glukosa dengan benar, sehingga glukosa itu akhirnya menumpuk di darah. Tanpa energi yang cukup selama beraktivitas, maka itulah kenapa penderita diabetes akan cepat merasa lelah. Maka menurut Christopher D. Saudek, MD, profesor kedokteran dan direktur program untuk Umum Clinical Research Center di Johns Hopkins University School Kedokteran, kelelahan merupakan satu gejala utama penyakit diabetes .
Gejala-gejala : Selain kelelahan, gejala-gejala lain penderita diabetes adalah rasa haus berlebihan, sering buang air kecil, kelaparan, penurunan berat badan, cepat emosi atau marah marah, infeksi vagina, dan penglihatan kabur.
Test
: Ada dua tes utama untuk diabetes. Yang umum adalah uji kadar glukosa
plasma puasa, mengukur tingkat glukosa darah setelah berpuasa selama 8
jam, biasanya hal pertama di pagi hari. Dengan uji toleransi glukosa
oral (OGTT), darah diambil dua kali: sebelum minum sirup glukosa,
kemudian 2 jam kemudian.
PENYAKIT TIROID
Ketika hormon tiroid anda rusak, bahkan kegiatan sehari-hari saja membuat anda merasa hancur.
Kelenjar
tiroid ditemukan di bagian depan leher dan menghasilkan hormon yang
mengontrol metabolisme. Terlalu banyak hormon tiroid (hipertiroidisme),
maka kecepatan metabolisme akan naik. Terlalu sedikit
(hypothyroidism) maka metabolisme melambat.
Gejala:
Hipertiroidisme menyebabkan kelelahan otot dan lemah, yang mungkin
anda lihat pertama di paha. Latihan seperti naik sepeda atau naik
tangga menjadi lebih sulit. Gejala lainnya termasuk kehilangan berat
badan yang tidak bisa dijelaskan, perasaan hangat sepanjang waktu,
peningkatan denyut jantung, masa waktu haid yang semakin pendek dan
siklus yang jarang, dan rasa haus yang meningkat. Hipertiroidisme yang
paling sering didiagnosis pada wanita berusia 20-an dan 30-an, tetapi
bisa terjadi pada wanita yang lebih tua dan laki-laki juga.
Hipotiroidisme
menyebabkan kelelahan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan nyeri
otot, bahkan ketika melakukan kegiatan-kegiatan kecil. Gejala lain
termasuk kenaikan berat badan karena retensi air, merasakan dingin
sepanjang waktu (bahkan dalam cuaca panas), masa waktu haid lama dan
frekuensi semakin sering dan sembelit. Hypothyroidism paling umum
terjadi pada perempuan di atas usia 50.
Pengujian: penyakit thyroid dapat dideteksi dengan tes darah.
DEPRESI
Lebih
dari perasaan sedih, depresi adalah penyakit utama yang mempengaruhi
cara kita tidur, makan, dan merasakan tentang diri kita sendiri dan
orang lain.
Tanpa pengobatan, gejala-gejala depresi dapat berlangsung selama berminggu-minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Jadi, penting bagi kita untuk mengenali gejala-gejala depresi sehingga mempermudah pengobatannya.
Gejala : Kita tidak mengalami depresi dengan cara yang sama. Tapi pada umumnya, depresi dapat menyebabkan penurunan energi, perubahan pola tidur dan makan, masalah dengan ingatan dan konsentrasi, dan perasaan putus asa, tidak berharga, dan negatif.
Tanpa pengobatan, gejala-gejala depresi dapat berlangsung selama berminggu-minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Jadi, penting bagi kita untuk mengenali gejala-gejala depresi sehingga mempermudah pengobatannya.
Gejala : Kita tidak mengalami depresi dengan cara yang sama. Tapi pada umumnya, depresi dapat menyebabkan penurunan energi, perubahan pola tidur dan makan, masalah dengan ingatan dan konsentrasi, dan perasaan putus asa, tidak berharga, dan negatif.
Pengujian:
Tidak ada tes darah untuk depresi, tapi dokter dapat
mengidentifikasinya dengan menanyakan serangkaian pertanyaan. Jika Anda
mengalami lima atau lebih gejala di bawah ini selama lebih dari 2
minggu, atau jika hal-hal itu mengganggu hidup anda, kunjungi dokter
atau kesehatan mental profesional. Dokter anda mungkin juga
merekomendasikan pemeriksaan fisik secara menyeluruh. Gejala-gejala depresi:
- Kelelahan atau kehilangan energi
- Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
- Kesedihan yang terus-menerus, cemas, atau mood yang tidak jelas.
- Penurunan nafsu makan dan penurunan berat badan, atau peningkatkan nafsu makan dan berat badan
- Kehilangan minat atau kesenangan dalam menikmati aktivitas.
- Gelisah atau lekas marah
- Gejala fisik yang tidak sembuh karena pengobatan, seperti sakit kepala, sakit kronis, atau sembelit dan gangguan pencernaan lainnya
- Kesulitan berkonsentrasi, mengingat, atau membuat keputusan
- Merasa bersalah, putus asa, atau tidak berharga
- Pikiran tentang kematian atau bunuh diri
Rheumatoid Arthritis
Penyakit
ini dikenal umum dengan penyakit rematik. Penyakit autoimun ini tidak
selalu mudah untuk didiagnosa secara dini, tetapi ada beberapa petunjuk
untuk mencermatinya.
Rematik
terjadi ketika sistem kekebalan tubuh berbalik melawan dirinya
sendiri dan serangan jaringan sendi yang sehat, kadang-kadang
menyebabkan kerusakan parah ke tulang dan tulang rawan.
Gejala:
Banyak gejala (seperti kelelahan, energi yang rendah, kehilangan nafsu
makan, dan nyeri sendi) disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya,
termasuk fibromyalgia arthritis dan lupus. Juga, anemia dan gangguan
tiroid, yang juga menyebabkan kelelahan, yang sama dengan orang yang
didiagnosi mengidap rematik atau RA ini.
Dokter
ahli penyakit atau rheumatologist ini biasanya mencari minimal empat
kriteria berikut dalam mendiagnosis RA: rasa kaku di pagi di dalam dan
sekitar sendi yang berlangsung setidaknya 1 jam sebelum akhirnya
kembali normal, pembengkakan jaringan lunak atau cairan simultan
setidaknya di tiga wilayah, satu daerah sendi bengkak di pergelangan
tangan, buku jari, atau sendi jari tengah, keterlibatan secara simultan
daerah bersama sama pada kedua sisi tubuh, gumpalan jaringan bawah
kulit, dan erosi tulang di pergelangan tangan atau sendi, yang bisa
terdeteksi oleh x-ray.
Pengujian:
Pemeriksaan fisik menyeluruh oleh rheumatologist dapat memberika
beberapa bukti yang berharga dari penyakit ini, tetapi ada juga tes
untuk mendeteksi arthritis, yaitu yang menyangkut sebuah antibodi yang
ditemukan dalam darah. Sekitar 80% dari orang yang mengikuti test
antibody ini ternyata positif RA positif, tetapi tes ini tidak
konklusif.
Sleep Apnea
Anda bisa disebut memiliki gangguan tidur jika saat anda bangun, anda tidak peduli seberapa banyak anda tidur, namun anda tetap merasa begitu lelah.
Sleep
apnea merupakan gangguan yang ditandai dengan gangguan singkat
pernapasan saat tidur. Dalam tipe yang paling umum, apnea tidur
obstruktif, saluran napas bagian atas anda benar-benar tertutup selama
beberapa detik, dan akhirnya pada gilirannya, otak anda akan
membangunkan anda untuk mulai bernapas lagi. Seseorang dengan apnea
tidur obstruktif dapat berhenti bernapas lusinan atau bahkan ratusan
kali semalam.
Gejala:
Sleep apnea sering ditandai dengan mendengkur dan umumnya diikuti
dengan kelelahan pada hari berikutnya. Karena sleep apnea dapat
menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke, maka
penyakit ini penting untuk diuji.
Pengujian:
Pengujian ini berupa menginap di sebuah klinik tidur, di mana anda
akan menjalani polysomnogram, yang merupakan pengujian rasa sakit yang
akan memonitor pola tidur Anda, perubahan pernapasan, dan aktivitas
otak.
KELELAHAN KRONIS
Kondisi yang membingungkan ini menyebabkan kelelahan kuat yang datang dengan cepat.
Orang yang menderita penyakit ini merasa terlalu lelah untuk meneruskan kegiatan normal mereka dan merasa mudah lelah dengan tenaga yang sangat sedikit.
Orang yang menderita penyakit ini merasa terlalu lelah untuk meneruskan kegiatan normal mereka dan merasa mudah lelah dengan tenaga yang sangat sedikit.
Gejala:
tanda-tanda lain termasuk sakit kepala, otot dan nyeri sendi,
kelemahan, kelenjar getah bening bengkak, dan ketidakmampuan untuk
berkonsentrasi. Sindrom kelelahan kronis ini masih tetap membingungkan,
karena tidak diketahui penyebabnya.
Pengujian:
Tidak ada. Dokter anda harus mengesampingkan kondisi lain dengan
gejala yang mirip, seperti lupus dan multiple sclerosis, sebelum
membuat diagnosis.