Jika Elizabeth Gilbert dalam bukunya Eat, Pray, Love,
memilih tiga negara untuk mencari kesenangan (Italia), keseimbangan
(India), dan cinta (Indonesia), Loren Chidoni, editor majalah Women’s Health memilih lima kota terbaik untuk para perempuan. Menurutnya, lima kota ini memiliki rahasia menjadi sehat, bahagia, dan bugar.
Membangkitkan mood di San Jose, California
Jika ingin tampil lebih segar dengan perasaan positif, singgahlah ke
San Jose, California. Kota ini tercatat berada di posisi nomor dua
terbawah untuk level depresi di Amerika. Pesan positif yang didapatkan
dari kota ini adalah karena 30 persen perempuan di sana berolahraga dua
kali seminggu. Menurut survei Women’s Health, angka ini cukup tinggi dibandingkan kota lain di Amerika.
Sudeepta
Varma, MD, asisten profesor psikiater klinis di NYU Langone Medical
Center mengatakan, olahraga menstimulasi produksi endorfin, hormon yang
memicu munculnya perasaan positif. Bahkan aktivitas ringan seperti
jalan kaki dan latihan beban bisa mengurangi depresi, katanya lagi.
San
Jose juga merupakan kota dengan iklim cerah dengan memiliki rata-rata
300 hari bercuaca cerah setiap tahunnya. Dampaknya, penduduk setempat
lebih sering menyerap serotonin (hormon pembangkit mood)
dan vitamin D. Menjemur tubuh dengan sinar matahari yang hangat selama
lima hingga 30 menit dibutuhkan tubuh dua kali seminggu, menjadi
sumber asupan vitamin D yang alami.
Sehat dengan makanan organik di Seattle, Washington
Dulunya, perempuan di kota ini kerap diserang penyakit jantung.
Penyakit inilah yang menjadi “pembunuh” banyak perempuan Seattle.
Efeknya kini, pola hidup sehat semakin membudaya. Akan sangat mudah
menemukan toko yang menjual makanan organik di Seattle. Tak heran jika
28 persen perempuan Seattle mengklaim mengonsumsi buah dan sayuran
sebanyak lima kali sehari, sebagai camilan.
Sharonne
Hayes, MD, Direktur Klinik Jantung untuk Wanita (Women’s Heart
Clinic), Mayo Clinic, Rochester, Minnesota menyarankan, sejumlah
makanan sehat untuk jantung bisa ditambahkan dalam menu diet seperti
oatmeal, almond, kenari, dan salmon.
Surga pecinta jogging di Minneapolis, Minnesota
Kota ini memiliki 929 danau dan 13 mil jalan beraspal di pinggir pantai (jogging track)
yang bernama area Minneapolis St. Paul. Tak heran, jika Minneapolis
terdaftar sebagai kota nomor empat terbesar dengan jumlah perempuan
penggemar jogging terbanyak. Kota ini juga mendapat label kota dengan
tingkat kematian terendah akibat kanker payudara.
Jennifer
Ligibel, MD, onkologis dari Boston’s Dana-Farber Cancer Institute
menjelaskan perempuan dengan aktivitas fisik yang tinggi memiliki
kecenderungan 30-40 persen lebih rendah untuk menderita kanker payudara.
Caranya, dengan berolahraga rutin yang akan menurunkan level estrogen
dan hormon lain, yang memicu pembentukan tumor kanker payudara.
Sebaiknya lakukan olahraga rutin 45 menit, lima hari dalam seminggu,
lanjutnya.
Menemukan jodoh di Fargo, North Dakota
Rasio perempuan dan lelaki lajang di Fargo adalah 79 wanita untuk 100
pria, jadi peluang mencari pasangan di kota ini sangat terbuka. Tentu
saja tawaran ini berlaku bagi Anda yang termasuk tipe penyuka pria
asing.
Hidup awet muda di Lincoln, Nebraska
Rata-rata usia hidup di kota ini adalah 80 tahun, angka ini mengalahkan
beberapa kota di Amerika. Rahasianya, udara segar khas Lincoln. Udara
kotor tak pernah terdeteksi di kota ini mulai 2004 hingga 2008. Jumlah
orang yang hilir mudik juga hanya 17 menit yang artinya mengurangi
kepadatan dan tingkat stres.
“Minimnya
kadar stres sama dengan mengurangi laju tekanan darah, ini adalah
salah satu rahasia hidup lebih lama dan sehat,” kata Nieca Goldberg,
MD, Direktur NYU Women’s Heart Center.