Air
putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam gelas air putih
setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi
kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila
bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.
ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)
Melindungi
dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi
jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan
kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan
cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal
bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang
mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil
studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu
alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat
kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.
Chamomile Tea
(Teh Kamomil)
Bisa
membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari
selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang,
sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia.
Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh
chamomile.
Cranberry Juice
(Jus Cranberi)
Dapat
mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam
jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang
dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan
harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik
dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar!
Chocolate Milk
(Susu Cokelat)
Segelas
susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein,
membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan
mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan
daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya,
sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of
Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan
kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi.
Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g
gula ke dalam susu Anda dan minum.
Green Tea
(Teh Hijau)
Dapat
menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau
sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan
daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di
Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat
metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak
dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi
risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim
panas!
Tomato Juice
(Jus Tomat)
(Jus Tomat)
Dapat
menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini
sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan
tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap
saat di siang hari!
Black Tea
(Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda - dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!
sumber: ngobrolaja.com
